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学童期~青年期まで
子どもが一番伸びる学童期から青年期(小学生~大学生)
までは、環境の著しい変化によって生活習慣も乱れがちに。
子どものライフステージに応じて、1日の食事、活動、睡眠リズムから体内時計を整えていきます。
「早寝早起き朝ごはん」習慣のつくり方
 
対象年齢:小学生の保護者様向け
お子さまの「遅寝遅起き」習慣を「早寝早起き」に改善したいとお考えの保護者様が対象です。
各ご家庭に合った生活習慣を整える方法を、眠りの科学的な視点からお伝えしていきます。
​「基本的生活習慣」を身につける指導法
 
対象年齢:支援者向け
支援者向けの講座です。
「基本的生活習慣」とは何か?
具体的には何を子どもにサポートしたらいいのか。
基本的生活習慣が整うメリットとは?

 
睡眠を重視した子どもの生活リズム改善に取り組みたい方におすすめの講座です。
​子どものための睡眠教室
 
対象年齢:子ども向け(年齢に応じます)
 
子どもにわかりやすく「睡眠」を学んでもらうための教室。

どうして、眠らないといけないの?
眠っている間に体の中で何が起こっているの?
スマホやゲームをやると眠れないのはなぜ?
 
素朴な子どもの「なぜ?」に答えながら、毎日の眠りについて楽しく学びます!

子どものための

睡眠講座