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 睡眠

 講座

 

睡眠は年齢やライフステージによっても変化していきます。
+Sleepはあらゆる世代やニーズに応じたきめ細やかな睡眠講座をご準備して、あなたのお悩みに応えます。

乳幼児の睡眠講座

・赤ちゃんの「眠りリズム」のつくり方

・「子ども生活リズム」のつくり方

・子育てがラクになる「早期眠育」のススメ

・子どもの強く生きる力を育む

 「眠り」と「食事」の美味しい関係

・子どもの脳を育てる

 「親子スキンシップ遊びと眠りのおはなし会」


学童期~青年期

・「早寝早起き」リズムのつくり方

・「睡眠日誌」活用法

女性のための睡眠講座

・美人をつくる睡眠力

 「ビューティータイム・レッスン」

・眠りで作るアンチエイジング習慣

・「睡眠ダイアリー」の活用法

一般向け講座

・働くあなたの今日から始める心地よい

 「睡眠習慣」実践法

・正しい睡眠と快眠法

 「心と身体をリセットする眠り方」

・快眠から始める

 気持ちいい「朝型時間」のつくり方

・眠りから整える「冬の養生」

シニア向け講座

・今日からできる「快眠セルフケア」

・安眠体操

・「生活習慣チェック表」と「睡眠日誌」の活用で

 自分の睡眠をチェック

神奈川県相模原市

・一般向けストレス講演会

・健康普及員現任研修会

・成年学級

・女性学級

・ウーマンズセミナー

・家庭支援事業

・乳幼児ママ向け

・シニア世代向け

・中学校保健委員会

・不登校中学生向け

東京都台東区

・一般向け講演会

・シニアライフセミナー

東京都北区

・北区区民大学

千葉県浦安市

・乳幼児ママ向け

 

その他

・育児サークル

・市民団体

・自主企画講座