​今日から始める心地よい「睡眠習慣」実践法

 

睡眠とは何か？

眠っている間に脳や体の中では何が行われているのか？

ご自身に合った「質の良い眠り」へアプローチして、日中のパフォーマンス向上のために何ができるのかを学びます。

「睡眠習慣」改善のための実践法を習得します。

気持ちいい「朝型時間」のつくり方

​

「早寝早起き」は体に良い習慣であることはわかっているけれど、つい失敗してしまうという方におすすめの講座です。
実は「早寝早起き」は1日してならず、なのです。

1ヵ月の無理のないスケジュールだから、ハードルを下げて始められます。
「朝型時間」を作れるようになると、自己実現のスピードがアップして人生が加速するかも！？