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​対象:ビジネス&一般向け
ビジネス世代や一般の方に向けた睡眠講座です。
忙しい毎日の中でも、睡眠の質をアップさせたい方。
朝型生活を整えて日中のパフォーマンス向上を図りたい方。
眠りからのストレス対処法を知りたい方。
生活習慣改善から快眠の方法を学びたい方など。
睡眠の基礎知識と具体的な快眠方法が学べます。
眠りから整える「季節の養生」
 
季節に応じた体調の整え方があります。
眠りだけでなく、食事、運動、デジタル時代をどう生きるか?という4つの視点で、現代ならではの養生法を学びます。
​体からのメッセージを受け取りながら、自分らしく過ごす方法のヒントを探ります。
​今日から始める心地よい「睡眠習慣」実践法
 
睡眠とは何か?
眠っている間に脳や体の中では何が行われているのか?
ご自身に合った「質の良い眠り」へアプローチして、日中のパフォーマンス向上のために何ができるのかを学びます。
「睡眠習慣」改善のための実践法を習得します。
気持ちいい「朝型時間」のつくり方
「早寝早起き」は体に良い習慣であることはわかっているけれど、つい失敗してしまうという方におすすめの講座です。
実は「早寝早起き」は1日してならず、なのです。
1ヵ月の無理のないスケジュールだから、ハードルを下げて始められます。
「朝型時間」を作れるようになると、自己実現のスピードがアップして人生が加速するかも!?

ビジネス一般向け睡眠講座